晒客新异族

广播前的同学们，大家下午好，欢迎收听每单周周三下午为你准时播出的晒客新异族，我是主播李仕钰。

搭配时刻

不知道大家看到金灿灿的黄色，你们会想到什么？香蕉柠檬还是橙子？除了水果，讲真，它是一个能给别人阳光让人心情愉悦的颜色。

而且如果你身上有一件黄色的单品，很容易就能在街上脱颖而出。抛开沉闷，明黄可以点亮暗淡的冬日 街头，给人轻快和活力的感觉，还能突显人的气色，让你看上去更有精神不是吗。除此之外，黄色还能衬出非常好的气质，它比很多颜色都让人看起来舒服自然，和波点碎花等元素在一起还可以打造复古风。

还别说，不管是上个世纪还是如今，黄色可一直都受各路时尚博主的追捧呢，虽然这个颜色难以搭配，但也阻止不了大家对它的喜爱。满屏的黄色你们感受下·····

但是黄色穿好了很时髦，穿不好就·····所以关于黄色搭配要注意一下几个要点：

1、切记身上黄色单品不要太多。可以是同色系但不那么亮眼的（后面会提到），要注意深浅的搭配。


2、黄色尽量避免和其他花花绿绿搭在一起，搭配素色单品更有气质。


3、颜色的选择上也要注意。相对来说，鹅黄、姜黄、暖黄等比较正的黄色比那些荧光黄好搭配。

其实面对这类型的亮色除了用最经典的黑白灰搭配之外很多宝宝都无从下手所以今天我们就一起来看几组黄色的搭配吧希望能给你们一些灵感

黄＋牛仔色（浅蓝）

黄蓝这两个颜色，一年四季都可以穿。个人建议浅蓝或者雾霾蓝（拒绝宝蓝色），阳光般的黄色搭配天空的浅浅蓝色，既清新又有活力。厌倦了千篇一律的白衬衫，白T，可以来件明黄色的单品，即显青春又吸晴。秋季可以搭配牛仔外套，或者选择一件黄色的线衫或者毛衣搭配牛仔裤，抵挡秋天的凉意。当然啦，也可以搭配深蓝色，这个季节一件长袖上衣搭配中长裙刚刚好冬天应该有不少浅驼色的衣服吧，浅驼色与黑白灰一样，属于百搭颜色，与明黄配在一起，有种特别优雅知性的感觉

。黄＋米黄色

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和前面说的驼色一样，其实它们和黄色都属于一个色系啦，同色系搭配之前也说过很多噢，一深一浅比较容易穿出高级感。

黄＋黑

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最好搭的当然是黑色啦，强烈的对比色，给你不一样的视觉冲击感！不管是哪一种黄，黑色都能搞定啦！妥妥的。

黄＋白

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黄色的饱和度非常高，和白色搭配要尽量简单，黄+白更比较干净利索， 白配黄其实是很清新的一组搭配啦。

好了 以上就是黄色在秋冬日常搭配中的应用。当然。远远不止这些、。不过。无论怎么搭配最重要的是能够穿出自己的风格，适合自己！



窍门发现

当我们没有足够时间完成所要求任务时，常被建议说应该“分出轻重缓急”，好像这是解决问题的万灵咒。但在管理工作流程过程中，我发现分出缓急的方式收效甚微，部分原因在于做起来太容易。没错，不是太难，就是太容易。

我们先来下个定义：分出缓急是给事务分等级的过程，比如占用我们时间的人，任务清单上的内容，收件箱里的邮件等，要把他们按重要性排列。虽然有时会难下判断，但大多数情况下只是直接依靠感觉做出排列。当看到会议请求，任务清单，或是一封邮件，我们直觉上就知道这是否重要，然后我们就可以把不同的事情进行比较，并排好次序。
问题来了。

排完优先级后，我们还是按照时间和精力充裕的情况来着手处理，而且我们会把不那么重要的事项放到“以后”来做。但是从来没有所谓的“以后”。未完成清单从来没有尽头。

我们的时间和精力都是有限资源。
关键在于，分出缓急是必要但不充分条件。重点在下一步，鉴别归类。处理突发事件的医务人员必须判断哪些患者需要立即处理，哪些可以等一等，哪些根本无需治疗，还有哪些已经没救了。对我们普通人来说，鉴别归类意味着不要只关注最重要的项，把不那么重要的事情放到“以后”来做，而是设下需要处理事项的临界标准，主动忽略那些不达标的大量事务。


分清重点


把满满的收件箱、没做完的任务清单、视作自身的失误，这没有任何帮助。这种观点可能推动我们更努力工作学习，希望有一天能完成任务，但这是无用功。因为在某些时候，不管我们如何努力，我们所面临的潜在挑战总是超出我们能力所及。所以，收件箱、任务清单 恰恰是成功标志，证明人们需要我们的时间和关注。最终的胜利不是赢得一场战斗，而是赢得一场战争：不是处理完收件箱，而是处理完收件箱里所有重要信息。不是完成清单上的所有事项，而是完成清单上全部重要事项。不是处理完所有排队人群的问题，而是把真正重要人物的问题处理完。

我们在“时间管理”和“个人生产力”上面花了太多精力。虽然这些努力从战术上有效，但在战略上进行鉴别归类时就没用了。记住：任务不是要列出清单，而是决定哪些可以删除，并且坚持执行。

接着，我们需要解决鉴别归类所涉及到的情感问题，因为这不仅仅是个认知过程。



主动忽略

主动忽略一些事情，拒绝一些人会产生一系列情绪问题，极大影响我们的选择和行为。这正是鉴别归类方法的困难之处，但只有我们关注它的情绪维度，我们通过基本理性干预来控制工作流程的努力才会奏效。



这个过程可能当下就在发生。当你刚读到上面说的“不是真正重要人物”时，很可能会退缩，觉得这也太无情了。我读到这里时也打退堂鼓，而且这还是我自己写的！这个反应可以理解，也正解释了为什么我们会在那些不值得的人身上花费时间和注意力。在有效进行鉴别归类和成为“混蛋”之间仅有一线之隔，我们中的许多人生怕跨过这条线，宁可离这条线远远的。


驾驭情绪


要进行有效鉴别分类，须加强管理这些担忧和其他相关情绪的能力（是管理，而不是压抑）。正如南加州大学的神经学家安东尼奥·达马西奥（Antonio Damasio）所写的，情绪会“产生对于目标事实的偏见，甚至干扰做决策的支持机制，从而影响有效决策的制定。”



但这正是我们在主动忽略一些事物时所发生的。处在鉴别归类核心的决定会产生我们无法完全驾驭的情绪。



当我们面对无法完成的工作要求时，我们会感到焦虑、害怕、忿忿不平甚至恼羞成怒。但是我们常常没有充分意识或者接触到这些情绪，以便对其有效利用。它们是我们潜意识产生的，无可避免地影响我们的行为，但很多情况下，尤其是在面对压力时，我们无法意识到这种影响，失去了做出最佳选择的机会。



加强情绪管理是一个复杂的任务，但是我们可以采取以下步骤进行：


1端正观念情绪管理四步法

调整思维模式，来体现情绪的重要性，以及情绪在理智思考和决策制定时的作用。我们的观念会影响我们的体验。

2热爱运动情绪管理四步法

更关心自己的身体。定期运动，保持充足睡眠，已被证明可以提高我们感知和控制情绪的能力。

3感受专注力情绪管理四步法

参与一些需要专注力的日常事务。冥想，写作，和其他反馈性的活动能够加强我们控制思想的能力，帮助我们更敏锐地感知情绪，并对我们的经历形成新的看法，从而帮助我们理解情绪的含义。

4增加情绪词汇情绪管理四步法

增加我们描述情绪的词汇量。扩大词汇量来描述自己的情绪，不但能帮助我们更好地与他人交流，也帮助我们更好了解自我。

我们的最终目标是通过不舒适的方式来变得更舒适，要能意识到对事务进行鉴别归类会产生困难情绪。这样面对没完没了的任务清单，被“轰炸”的收件箱，我们就可以和善但坚定地说“不”。

趣闻分享

今年的诺贝尔文学奖又一次爆了冷门，获奖者是日裔英语作家石黑一雄。

其实我并不是很在乎瑞典那帮老头儿为什么把奖颁给了他，而不是其他人。对我来说，诺贝尔文学奖是一个挖掘机。每年一度的诺奖，总是可以让我发现一些以前没怎么注意的作家。

也许有人会嘲笑因为诺奖跟风读书的人，但我觉得这样没有什么不好。每个人都有自己的盲点和局限，因为一个奖项而开始遇见一个作家，没有什么可指摘的。如果你想读石黑一雄，那么就去读吧。下面是关于石黑一雄你应该知道的七件事。也许可以帮你更好的进入他的作品。



一  日语“很差劲”，一直用英语写作

石黑一雄1954年出生于日本长崎，五岁多的时候，因父亲工作调动，一家人迁居英国。据石黑一雄说，一开始家人并没有移民的打算，但机缘巧合，这一住就住下了，之后整整29年，他没有回过日本。


作为一个日本移民二代，石黑一雄完全是在英语教育下长大的，英语就是几乎他的母语。正如他自己所说，他的日语“很差劲”，几乎从未用日语写作。在1990年的一次采访中，他说：“如果我写了一个假名……我相信没有人会说‘这家伙让我想起日本作家’。”



二 本来想当歌手

石黑一雄年轻时是个嬉皮士，留着长发、背着吉他在美国到处旅行。他从15岁开始写歌，梦想成为莱纳德·科恩那样的歌手。但他寄给唱片公司的作品全都石沉大海。


不过，音乐仍然是他生命中的一部分。如今他依然弹得一手好吉他，喜欢爵士乐。他把自己的每一部作品都看做是一首“长版本的歌曲”，希望能够塑造一种氛围和情绪，吸引读者沉浸其中。


2009 年，石黑一雄出版了短篇小说集《小夜曲》，其中的五个故事都以音乐勾连。


三 出版第一本书时已经29岁

尝试音乐不成的石黑一雄还试过写广播剧，虽然也没有成功，但得到了鼓励。


之后，他去到英国东英吉利大学学习创意写作研究生课程，在这里，石黑一雄结识了给了他很多启发的导师、英国最具独创性的女性主义小说家安吉拉·卡特。


1982年，28岁的石黑一雄加入英国国籍。1983年，29岁的石黑一雄出版了第一部小说《远山淡影》。这本书获得英国皇家学会颁发的“温尼弗雷德·霍尔比奖”，石黑一雄也因为这本书被评为英国最优秀的20名青年作家之一。



四  “移民文学三雄”

因为是移民二代，用英语写作，且颇有成果。有人将石黑一雄、拉什迪、奈保尔称为英国“移民文学三雄”。


这三位作者，拉什迪是从中东移民到英国，奈保尔是印度裔，石黑一雄是日裔。他们的作品不仅关注后殖民地主题，更具有国际视野。在这个全球化的时代，移民身份让他们得以站在西方和东方之间，能够更准确的观察这个世界。


石黑一雄的写作是很英国式的，但日本文化仍然内化在他的文化基因里。“读他的小说，既能感受到日本文学中淡雅朴素的距离美，又能体会到英国人隐忍克制的性格。”



六  电影和小说，一个都不耽误

石黑一雄不仅热爱音乐，也热爱电影。他曾在采访中表示，纵使自己是小说家，但许多叙事的观念却是来源于电影。


他的小说也被多次改编为电影，他也亲自编剧了不少作品，早在1982年，他就担任英国电视台第四频道的编剧，写了《亚瑟•梅森的略传》和《美食家》两部电视剧本。1987年，他又写了原创电影剧本《世界上最悲伤的音乐》。


1993年， 安东尼·霍普金斯主演的《长日留痕》大获好评，石黑一雄也参与了剧本创作。

2016年，石黑一雄又担任了日本同名电视改编《别让我走》的编剧顾问。


除此之外，石黑一雄还担任过1994年戛纳电影节的评审委员，与克林特•伊斯特伍德一起把当届的金棕榈奖颁发给昆丁•塔伦蒂诺的《低俗小说》。



七  30多年，8本书

石黑一雄不算高产的作家。


从29岁开始写作至今，他一共只出版了《远山淡影》，《浮世画家》，《长日留痕》，《无法安慰》，《我辈孤雏》，《别让我走》、《被掩埋的巨人》部长篇小说，以及一部短篇小说集《小夜曲》。


如果想要开始读石黑一雄，可以先试试这几本。

《远山淡影》是石黑一雄的处女作。写的是战后长崎，一对饱受磨难的母女渴望安定与新生，却始终走不出战乱的阴影与心魔。《长日留痕》，石黑一雄的代表作，凭此书获1989年“布克奖”。本书讲述的是一位追求完美的男管家史蒂文斯的经历，缓慢而有洞察。《小夜曲》，石黑一雄的第一部短篇集，全书以音乐为线索，由五个看似独立却又相互关联的故事组成。


当然，最好是你可以都试试，看看自己喜欢哪本

乐在武汉

在武汉各种各样的美食馆子有很多，吃了这么多年发现不少是夫妻两人共同操持的小店，更加有种温暖、踏实的感觉，大概生活不过就是柴米油盐吧。于是想把这些夫妻档的小店里味道上乘、诚意十足的店子推荐出来，即使没有高大上的环境和精致的餐具，带另一半去也不会被嫌弃。


1沈记特色烧烤
苗栗路上的一家烧烤小店，私藏了很久，店面很不起眼，老板是一对勤勤恳恳的夫妻，人非常亲切 ，烧烤味道有亮点，成了我们的宵夜根据地之一。每次都是老板娘亲自烤，用的是环保炭烤炉，碳烤的味道不用多说，武汉伢都知道。老板娘烤好会嘱咐我们先吃烤腰子、烤牛筋这些，有点凉了还会主动拿回去重新放在烤炉上热一下，太贴心。必点的烤粉，被小伙伴称为全武汉最好吃的烤粉，照片拍不出烤粉的美味，不软不硬刚刚好，没有黏成一坨的，吃起来有嚼劲，调料也恰当好处，可以当主食吃。还有烤山药、烤鱼泡这些有趣的菜品，别的地方吃不到。烤山药真的是惊喜了，加了点蒜蓉，吃起来有点脆有点黏。烤鱼泡也是很少见，吃货君保证，真的值得一尝。最后一定得推荐的就是烤凤爪了，卤过的很入味，入口即化就是用来形容它的了，连吃两串不过瘾。地址：汉口苗栗路133号


2三三零家常菜

一家性价比很高的家常菜，藏在老社区里面，附近马上要拆迁了，想吃的要趁早了。虽然环境很简陋（在老居民楼一楼，环境可想而知），但人气依然很高，下午4点40左右营业，一开门就坐满了，老板老板娘都很亲切，菜都是一桌一桌做，非常走心，跟省话小吃有点像，所以上菜会有点慢。

滑蛋牛肉、锅巴肉片、小黄鱼、汆丸子汤……都是地道的武汉家常菜，招牌滑蛋牛肉是最受欢迎的一道菜，基本上每桌必备，外层鸡蛋是勾芡过的，看着就很养眼，吃起来嫩滑可口，戳开鸡蛋，热气带着牛肉的香气一下子冒出来，口水都忍不住了。小黄鱼也很受欢迎，甜辣味的~酒鬼牛肉、锅巴肉片也是好评。喜欢武汉家常味道的可以去尝尝。地址：解放大道易家墩万人社区，地铁一号线古田二路下车导航


3易胖汤包

不知道什么时候开始，易胖汤包就成了我们的宵夜宠儿，每次加班完不知道去哪吃的时候，就会说，不如去北湖夜市吃汤包吧。

老板和老板娘的配合已经是轻车熟路，坐在小店门口看着热气腾腾的蒸笼，这降温的天气里只想赶紧来一口皮薄肉鲜汁多的汤包。易胖的这个面皮薄的程度，不用迎着光就能看穿透的面皮，是老板常年累月锻炼出来的技术。

再说到他家的馅料，在薄皮的包裹下可以做到很难弄破，这样就会在蒸的过程当中仿佛一个个小汤煲一样在蒸笼里沸腾。吃的时候趁热放进嘴里，所有的汁水在牙齿里溢开，暖到了胃里。地址：江汉区仁德里1号

4 1106西西鱼庄

老店搬了新地址，可能还有人不知道，从胜利街的店搬到四维路高崎蛋糕的旁边了。老板吕楚才来自湖北鱼乡洪湖，妻子的老家是重庆，老板擅长做鱼，老板娘做得一手好川菜。嘴馋了总到这家吃酸菜鱼。

特色酸菜鱼，份量很足，肉质很嫩，酸菜的味道非常浓郁，很酸爽。另外一定要点的是干煸藕丝，外面酥脆，有点甜辣，像吃薯条的感觉，完全停不下来，光为了这盘干煸藕丝也愿意去一趟。地址：胜利街的店搬到四维路，高崎蛋糕旁边


5 仁厚锅贴

在仁厚社区的警务室旁，有一家锅贴，夫妻二人经营的小摊位位，能不能吃到全靠运气，因为听说老板天太热不出摊、天太冷不出摊、下雨不出摊、周末不出摊、寒暑假不出摊，偶尔还要去后面的彩票室2楼打个麻将不出摊，任性得不得了。

看上去就有些年头的传统碳炉，无疑是这家锅贴最大的特色。老婆负责包、男将负责掌握火候，随着码成圈的锅贴逐渐被炕得焦黄，夫妇二人也热得汗直垮了。

只有韭菜混白菜这一种馅的锅贴，是按两卖的。滋滋的油声中，香味弥散，快起锅时老板还行云流水的撒上一把芝麻，勾得人垂涎欲滴。不顾烫嘴，蘸上女老板特地为我们调配的酱料，一口咬下去，锅贴的皮薄到怡如其分、壳脆而不焦，韭菜味在嘴里散开，稍稍带点汤汁，味道让人听鸟头。





好了，今天的晒客新异族就要跟大家说再见咯，我是李仕钰。

编辑：秦乐蓉