亲爱的同学们：

你们好！

2020年度的春季开学，我们并没有像以往一样看到大家的笑脸，因为突如其来的新冠肺炎疫情，让同学们无法按时返校。但此时此刻，老师们每天除了关注疫情发展变化之外，最关心的便是你们的健康、学习、生活状况。在病毒肆虐的艰难时期，我们一定要保持积极乐观的心态，不懒惰、不焦虑，保证正常的作息时间，保持平常在校时的学习节奏，完成各门课程的学习。

专家说，病毒易感染人群通常是中老年人以及抵抗力低的人群，也有部分儿童婴儿。因此，当病毒肆虐之时，拥有健康的身体和健全的心理是我们的首选和必选。正如同我们的最美逆行者——钟南山院士那样，84岁高龄的他仍然保持锻炼的习惯，他常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着”。

因此，亲爱的同学们，作为你们的体育教师，我们在此从专业的角度提几点要求，希望你们积极配合老师的课程训练，努力完成老师布置给你们的课程任务，提高自己的免疫力，拥有身心健康的生活。

1、锻炼前我们要进行热身运动，进行5-10分钟准备活动，如原地慢跑、蹲起、徒手操等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。

2、每天坚持体育锻炼，有一定的运动量和适当的运动强度，运动时间在40分钟至60分钟左右，运动完后身体至少要感觉到微微出汗。

3、2月17日学校开始网络课程教学后，各专项课老师每周会在网络上发布本周课的教学内容与安排，以及相关文档、教学视频等资料。大家需要按照老师的要求进行体育课程的学习和训练，保持自觉与自律。

4、体育课是一门实践性很强的课程，由于网络课程的特殊性，大家在参考视频和图片文字的过程中，会遇到一些困难。但是一定不要着急，积极和老师沟通，老师会一直在线为同学们答疑解惑。

同学们，虽然在这次战役中，我们大多数人无法冲在前线为祖国分忧。但我们每一个人都可以是科学防治的践行者、关爱者。这场没有硝烟的疫情防控阻击战，正是我们立德树人的大课堂、大考场。

待到春暖花开，轻工大盼望你们回家，相约金银湖畔，共叙师生情！

衷心祝福全体师生和你们的家人身体安康、阖家幸福！

体育部

  2020年2月15日